Позаботиться о ментальном благополучии и улучшить настроение можно не только во время отдыха, но и в движении. Проект «Спортивные выходные» предлагает жителям столицы бесплатные тренировки. Совместить заботу о внутреннем равновесии с физической активностью помогут занятия по йоге, растяжке или пилатесу. Тренировки проходят в спокойной атмосфере, помогают снять напряжение и восстановить ресурс.
«В Москве внедрена философия здорового долголетия, которая подразумевает в том числе переход от медицины по факту болезни и пассивного старения к медицине выявления рисков и предрисков, а также грамотную заботу о своем здоровье. Причем забота о ментальном здоровье не менее важна, чем о физическом. Одним из эффективных способов заботиться о своем ментальном здоровье является физическая активность, так как во время движения организм запускает выработку нейромедиаторов, которые напрямую влияют на эмоциональное состояние», — рассказала Елена Алиева, руководитель московского центра ментального здоровья.
По ее словам, физическая активность помогает регулировать уровень кортизола (гормона стресса), делая организм устойчивее к внешним психологическим нагрузкам. Такие проекты, как «Спортивные выходные», помогают москвичам приобщиться к различным тренировкам под чутким контролем специалистов.
Для москвичей организованы групповые занятия на 15 площадках города. В расписании представлены йога, растяжка, пилатес, барре, танцевальные и интервальные тренировки, зумба-тонинг, фитнес-бокс, занятия на подвесных тренажерах. Полный перечень направлений представлен на сайте.
Для посещения тренировки необходима предварительная запись на сайте проекта «Спортивные выходные» и в центрах госуслуг «Мои документы», где также можно найти расписание и информацию о площадках. Запись открывается еженедельно по четвергам в 12:00.
Тренировки организованы Департаментом спорта города Москвы и центрами госуслуг «Мои документы». Одна из целей государственных программ Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта» и «Спорт России», а также информационной кампании «Мотивация к занятию спортом и продвижение спортивной инфраструктуры» — увеличение доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, до 70 процентов к 2030 году.